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Eau tiède, citron et sel rose. Cette boisson fait partie de mon rituel matinal depuis des années. Ce mélange contient plusieurs bienfaits et je me suis dis qu’en écrivant un article, ça allait être plus simple de nommer plus de bénéfices. 

L’eau tiède aide à réveiller nos organes en douceur. Je trouve tout simplement que ça fait du bien de boire de l’eau à cette température le matin. Et puis c’est bien pour l’hydratation après une nuit de sommeil. Ça m’assure aussi de boire assez d’eau.

Le citron comme vous devez le savoir est plein de vitamine C. J’utilise le jus d’un demi citron dans mon verre d’eau. Dans un demi citron, vous avez la moitié de ce que votre corps a besoin pendant une journée en termes de vitamine C, c’est impressionnant! Alors dès le réveil, vous avez déjà une bonne dose pour commencer votre journée. Voici quelques autres bienfaits : bénéfique pour la peau, detoxifie le corps et le foie, combat l’inflammation, aide à la digestion, ça aide à ne pas tomber malade (allo Vitamine C) et aide à équilibrer le niveau de PH dans notre corps. 

Le sel rose : plein de minéraux pour nous aider après une nuit de sommeil et aide à retenir l’hydratation (comme tout autre sel mais celui-ci contient plus de minéraux que le sel de table).

Dernièrement, je rajoute du vinaigre de cidre de pomme. J’ai l’habitude d’en consommer chaque jour car je le rajoute à ma vinaigrette mais ce vinaigre a également plusieurs bienfaits dépendamment du moment où vous le consommez. 

ACV : on peut le prendre n’importe quand durant la journée. Plusieurs le prennent pour perdre du poids (ça offre une sensation de satiété) et améliorer leur digestion. Certains consomment aussi une grande cuillère de vinaigre de cidre de pomme après un repas lourd pour les aider à faciliter le transit mais ça, je ne l’ai jamais testé pour vous donner plus de détails. 

Voici quelques caractéristiques du ACV : Bon pour la digestion, antibiotique naturel, riche en minéraux, aide à équilibrer le PH de notre corps (Même si ça semble acide comme liquide, une fois consommé, ça devient un corps alcalin).

Voici donc grosso-modo les bienfaits de ces ingrédients que je consomme chaque matin à jeun. 

18 septembre 2019 0 comment
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Je trouve qu’il y a encore de la désinformation concernant les écrans solaires. C’est important de comprendre la différence entre écran solaire chimique et écran solaire physique. Alors avant de vous parler du produit que j’utilise, j’aimerais vous parler de cette différence qu’il existe entre ces deux appellations. 

Filtre chimique : ce filtre est constitué de molécules qui réagissent avec les rayons UV qui sont nocifs en les absorbant à la place de notre peau. Plus jeune, je me souviens qu’on devait appliquer notre écran solaire au moins 30min avant d’aller sous le soleil. Les filtres chimiques, malgré le fait qu’ils préservent la peau, présentent un impact sur l’environnement. Leurs molécules interfèrent avec les tissus coralliens et causent la perte de micro-algues. Chaque année, des tonnes d’écran solaire se déposent sur les massifs coralliens et les détruisent. Ces filtres contaminent aussi la faune et les sols. 

Filtre physique : pour ce qui en est de ce genre de filtre, ils sont, la plupart du temps, composés de zinc. Ils rassemblent des microparticules de minéraux (d’où son autre appellation écran solaire minéral). Contrairement au filtre chimique, le filtre physique est efficace dès son application, il contient moins de risques d’irritation ou d’allergies et agissent comme une barrière pour détourner les UV de notre corps.

En résumé, voici ce qu’il faut regarder avant de vous procurer une crème solaire : 

  • Elle sera moins nocive pour l’environnement si elle contient des filtres minéraux, 
  • Veiller à ce que le produit soit biodégradable, 
  • Ne pas oublier de choisir un packaging qui est lui-même respectueux de l’environnement. 

J’ai trouvé tous les critères que je recherche dans la crème solaire corps « peaux parfaite » de Yves Rocher : elle est 100% minérale, FPS 30, le flacon est recyclable et le contenant est du plastique recyclé. Je l’utilise pour toute la famille incluant Rania. Aucune irritation à signaler ni coup de soleil à répertorier. Elle est vraiment impeccable!

Pour celles qui se cherchent un fluide qui les accompagne quotidiennement, il existe également une version plus légère pour le visage qui crée un effet zéro défaut. Elle est donc parfaite à appliquer seule ou encore sous ton maquillage.    

Écran solaire 100% minéral FPS 30 – corps, 177ml,39$.
Fluide 100% minéral, zéro défaut, FPS 30, 30ml, 34$.

13 août 2019 0 comment
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Devenir parent, c’est une des plus belles choses qui m’est arrivé dans la vie. C’est plein d’amour mais c’est aussi plein de responsabilités. Un jour, j’avais lu une citation que j’avais d’ailleurs envoyé à mon père sans même imaginer que je le vivrais un jour. Ça disait qu’avoir un enfant, c’est comme avoir son cœur qui se promène en dehors de notre corps. Aujourd’hui, je trouve que ça décrit tellement comment je me sens en tant que parent. Mes filles, c’est mon bonheur, c’est ma joie de vivre, c’est mon cœur. C’est aussi pour ça que prendre des décisions en ce qui les concerne n’est pas pris à la légère de mon côté. 

Une des premières décisions à laquelle on doit faire face en tant que parent consiste à envisagerla vaccination de notre bébé. 

Un sondage mené par Ipsos au nom de GSK en 2019 révèle que huit parents sur dix ont davantage tendance à prioriser la santé de leur famille au détriment de la leur. Je crois que pour aider àgarder mon enfant en bonne santé, en plus de veiller à ce qu’elle mange bien et soit active, je dois la faire vacciner. Certes, on peut se dire que l’enfant va développer son système immunitaire en contractant des virus mais que faire si ces infections peuvent causer des complications graves ? Lerisque ne vaut pas la peine d’être vécu. Il ne me viendrait même pas à l’idée de remettre en question la prévention de la santé de mes petites. 

J’avais eu une conversation avec un spécialiste de la santé à ce propos. Avecl’âge, notre système immunitaire s’affaiblit graduellement et nous protège moins efficacement des maladies, ce qui accroît les risques d’infections. J’ai moi-même été vaccinéeet je continue à prendre des vaccins lorsque nécessaire. Par exemple, lors de notre dernier voyage en Asie, mon mari et moi avions consulté la clinique du voyageur. Nous avions eu l’occasion de nous asseoir avec une spécialiste de la santé et on lui a parlé de notre parcours : les pays et villes qu’on comptait visiter, le genre de lieux ou on allait s’installer et les activités qu’on comptait faire. En fonction de l’information fournie, elle nous a sortie tous les virus qui pouvaient nous toucher dans cette zone du monde et nous a proposé certains à faire. On n’est pas obligé de les faire mais c’est intéressant d’avoir une vue d’ensemble. Dans notre cas, nous avions fait les vaccins. Durant le voyage, j’étais beaucoup plus rassurée sachant que nous avions été proactifs en matière de santé.

Enfin, pour les enfants comme pour les adultes, c’est quasi-impossible de savoir quel virus peut nous affecter, ni anticiper quoique ce soit concernant les problèmes de santé et c’est pour cette raison que je décide de ma vacciner ainsi que mes enfants. Prenez le temps de vous informer au sujet des vaccins recommandés selon votre âge.

Bien que cette publication ait été commanditée par GSK, les opinions émises et le langage utilisé sont les miens. Cette publication ne sera pas surveillée par GSK. Si vous souhaitez signaler un effet indésirable lié à un produit de GSK, veuillez appeler au 1-800-387- 7374. 

27 juin 2019 0 comment
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Je me demande pourquoi la plupart du temps je fais des snacks sucrés. Est ce qu’ils sont plus faciles a faire ou c’est juste parce que c’est de ça que j’ai envie le plus souvent. Enfin, après les muffins salés que j’ai publié récemment, j’ai eu envie de tester une autre recette salée. J’ai donc fait des craquelins aux herbes et olives. (Si tu ne le sais pas encore : j’adore les olives.)
Ils sont bons seuls comme accompagnés de votre trempette favorite.

Ingrédients
1 tasse (100g) de farine de sarrasin,
3/4 tasse de farine d’amande,
3/4 C.a.c de sel,
1 gousse d’ail finement râpée,
Une dizaine d’olive noires finement tranchées (je les trouve savoureuses mais vous pouvez utiliser celles que vous voulez),
1 C.a.c de romarin séché,
1 C.a.c de thym,
1/2 C.a.c de baking powder,
1 C.a.s de parmesan (ou levure nutritionnelle si vegan),
2-3 C.a.s d’huile d’olive.

Instructions
Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol et bien mélanger.
Rajouter les olives finement tranchées et mélanger.
Rajouter l’huile et mélanger à nouveau avec vos doigts pour que les saveurs se lient bien comme il faut .
A présent, il faut rajouter de l’eau graduellement jusqu’à obtenir une pâte pas trop molle ni trop sèche. On veut que la pâte se tienne bien et qu’on soit capable de l’étaler.
Préchauffer le four a 195C / 380F.
Étaler votre pâte sur un papier parchemin et applatissez la. On veut une pâte d’une épaisseur de 2mm environ. Assurez vous aussi qu’elle soit égale partout. Le centre a tendance à être plus épais et c’est pas le résultat recherché.
Une fois la pâte étalée, coupez la avec un couteau de la forme que vous voulez. J’ai fais des petits rectangles. Juste tracez la forme de craquelins que vous aimeriez obtenir.

Faire cuire pendant 15 a 22min. Les extrémités ont tendance a cuire plus rapidement. Vous pouvez les retirer des qu’elles sont dorées et laisser celles du centre cuire plus longtemps pour qu’elles soient toutes bien croustillantes.

7 juin 2019 0 comment
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