Home Recettes
Category

Recettes

La semaine dernière, pendant que Zak étudiait, je lui ai proposé de faire des pancakes à trois ingrédients. Ces fameux pancakes santé qui prennent tellement de temps de cuisson et qui sont si difficiles à tourner mais oh combien délicieux. Vu la simplicité de la recette (par personne : 1 ½ banane, 2 œufs, 1/8 cuillère de poudre à pâte), j’aime faire des petits coulis délicieux pour accompagner ces petits pancakes afin qu’on les mange avec autre chose que du sirop d’érable.

Voici donc une petite idée à essayer :

Fouetter le tout : Yogourt de coco (c’est-à-dire fait avec du lait de coco et non du lait de vache), eau de fleur d’oranger, menthe ciselée, lait d’amande pour liquéfier et sirop d’érable au goût. J’ai ajouté des graines de chia et du pollen à la fin.

24 février 2017 0 comment
1 Facebook Twitter Google + Pinterest

Une de mes résolutions est de manger plus sainement. J’ai aussi décidé de vous livrer encore plus de recettes sur le blog, cette section que j’ai un peu délaissée dernièrement. J’ai déjà préparé pleins de petits repas faciles à préparer et à transporter pour des lunchs santé ou pour des petits déjeuners. J’ai aussi développé une obsession pour les bols. On y trouve de tout et vous pouvez y mettre tout ce que vous avez dans le frigidaire, même les restants. C’est une manière rapide et simple de manger sainement.
Ici, j’ai mis : champignons portobello sautés (ail, sel, poivre), carottes râpées, coriandre, épinards sautés (ail, sel, poivre, citron), saumon fumé, quinoa, avocat et pois chiches. Pour les pois chiches, j’ai mis des épices (cumin, paprika, sel, poivre, huile d’olive) dessus et j’ai rentré le tout au four.
Pour l sauce, à chaque fois je m’amuse. Ici, j’ai mis du tahini mélangé avec du citron, une cuillère de yogourt nature, sel, poivre et un peu d’eau si vous voulez que ça soit plus liquide. J’ai finalement parsemé le tout de sumac.
Quel genre de recettes voulez-vous retrouver sur le blog : quelque chose de santé ou des gourmandises et des desserts sucrés?
 

8 février 2017 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

tapioca

Voici une petite recette savoureuse et originale pour vos petits déjeuners ou vos desserts.

L’ingrédient de base est le tapioca (j’ai pris un petit format). Vous avez deux options pour la cuire : soit avec du lait soit de l’eau.
Tout d’abord, sélectionner une quantité de tapioca désirée et laissez la 5 minutes dans de l’eau. Déversez l’eau et récupérez le tapioca que vous mettez dans une casserole avec du lait et du sucre (au goût, j’en rajoutais à fur et à mesure. Pour une version plus healthy, rajoutez seulement du miel à la fin). Votre tapioca est cuit lorsqu’il devient transparent. À ce moment, rajoutez une demi canette de lait de coco et une banane en tranche que vous laissez cuire à nouveau pendant 5 à 10 minutes. Voilà! Laissez refroidir et dégustez le tout frais avec le topping de votre choix. Pour ma part, j’ai rajouté du granola, du miel, des graines de chia, quelques fruits et de la noix de coco râpée.

 

25 juillet 2016 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest